Good News –
Good Night

Immer mehr Menschen fällt es schwer, nachts in den wohlverdienten Schlaf zu finden. Ein stressiger Alltag führt schnell dazu, dass wir abends nicht richtig zur Ruhe kommen. Ob beruhigende Schlaftees, moderne Melatonin-Gummibärchen oder das altbekannte Schäfchenzählen – wir verraten Ihnen, welche Tipps Ihnen zu einer angenehmen Nachtruhe verhelfen. 

Um kaum ein Phänomen ranken sich so viele Mythen wie ums Schlafwandeln. Erfahren Sie hier, was hinter den nächtlichen Ausflügen steckt und wie Betroffene wieder ruhigere Nächte erleben können.

Hypnose zum Einschlafen ist eine natürliche Einschlafhilfe, die Einschlafprobleme besonders sanft bekämpfen soll. Wir verraten Ihnen, wie effektiv Schlafhypnose ist und was Sie wissen müssen, um das Entspannungsverfahren selbst anzuwenden.

Zähneknirschen im Schlaf ist ein Thema, das viele Menschen etwas angeht – jedoch wissen die wenigsten, dass sie selbst davon betroffen sind. Erfahren Sie hier, wie es zu dem Phänomen kommt und an welchen Symptomen sie Bruxismus erkennen, damit Sie nachts wieder friedlich träumen können.

Wadenkrämpfe fühlen sich besonders nachts richtig unangenehm an, wenn sie uns unvorbereitet im Schlaf treffen.  Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie Ihre Muskeln entspannen können, damit sich das Ganze nicht in der nächsten Nacht wiederholt.

Ob Klein oder Groß: Pyjama-Partys sind für viele von uns etwas Besonderes. Nicht nur ist es aufregend, einmal nicht im eigenen Bett zu übernachten, sondern gleichzeitig können wir mit unseren Gästen einmal die Nacht zum Tag machen. Bei unseren kreativen Pyjama-Party-Ideen kommen alle auf ihre Kosten.

Haben Sie schon einmal eine Traumreise gemacht? Der neue Trend ist perfekt für Träumer, die nachts entspannter einschlafen wollen. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen und wie Sie damit Ihre Schlafqualität verbessern.  

Unser Schlafzimmer ist oft der persönlichste und intimste Ort in unserer Wohnung. Wir verraten Ihnen Ideen für persönliche Schlafzimmer-Deko, mit der Sie sich wunderbar geborgen fühlen.
 

Ein leichtes Frühstück ist in den heißen Sommermonaten ideal. Mit unseren leckeren Frühstücksideen starten Sie leicht und beschwingt in den Tag – trotz sommerlich hoher Temperaturen.   

An einem herrlichen Sommerabend auf Ihrer Terrasse wollen Sie sicher nicht von lästigen Gelsen belagert werden, die um Ihren Kopf und Ihre Beine schwirren. Wer Gelsen vertreiben möchte, kann zu einigen einfachen Tricks greifen. 
 

Limonade selber machen ist ein wunderbares DIY-Projekt für den Sommer. Wer nimmt sich nicht gerne eine kleine Auszeit vom Alltag und genießt eine eisgekühlte Zitronenlimonade auf dem Balkon?

Schlafen bei Hitze ist manchmal gar nicht so einfach. Mit unseren Tipps behalten Sie auch im Sommer einen kühlen Kopf und wachen am nächsten Morgen gut erholt auf.

Draußen auf der Terrasse sitzen, mit guten Freunden einen erfrischenden Cocktail genießen und dabei Sommer-Songs hören, die richtig gute Laune machen – so schön können gesellige Sommerabende sein. Wenn Sie für Ihre Playlist noch ein wenig Inspiration brauchen, lesen Sie unbedingt weiter. Von geliebten Klassikern und brandneuen Chartstürmern bis zu tanzbaren Sommerhits ist auf unserer Liste der Top-Sommer-Songs alles dabei, was in Ihrer geselligen Runde für eine tolle Stimmung sorgt. 

Hilft Ihnen Ihre Schlafzimmer-Beleuchtung dabei, sich so richtig zu entspannen? Mit der richtigen Beleuchtung können Sie Ihr Schlafzimmer besonders stimmungsvoll in Szene setzen und eine Atmosphäre zum Wohlfühlen schaffen, die Ihnen eine noch bessere Schlafqualität schenkt. Wie Ihnen das am besten gelingt, verraten wir Ihnen hier.

Schlafrituale helfen dabei, abends vor dem Zubettgehen besser zu entspannen. Erfahren Sie hier, welche entspannenden Schlafrituale Ihnen zu einer wohltuend erholsamen Nachtruhe verhelfen können. 

Das Schlafhormon Melatonin ist ein Schlüsselelement in unserem Schlaf-Wach-Rhythmus. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte über den Schlaftrend Melatonin! 

Das optimale Kopfkissen trägt entscheidend zu erholsamem Schlaf bei. Wir verraten Ihnen, auf welche Faktoren Sie bei Ihrem Kopfkissen achten sollten, damit Sie in einer bequemen Liegeposition wohltuend träumen können.

Muttertag steht vor der Tür – die perfekte Gelegenheit für einen Muttertags-Brunch mit der Familie! Unsere Ideen sorgen für Gaumenfreude am Esstisch und einen gelungenen Muttertag, an den sich die Familie gerne erinnern wird.

Den Garten neu gestalten und daraus ein grünes Paradies zaubern: Ein tolles Projekt für den Frühling. Die Aufbruchsstimmung beim Wechsel der Jahreszeiten und die daraus neu gewonnene Energie lässt sich prima in ein grünes Designprojekt stecken.

Aufwachen fällt uns nicht immer leicht. Klingelt morgens der Wecker und wir haben die Wahl zwischen Aufstehen und Weiterschlafen, entscheiden wir uns nur zu oft für unsere warmen Betten. Wir verraten Ihnen praktische Tipps, mit denen das Aufwachen leichter fällt – ganz ohne Wecker.

Richtig lüften ist wichtig für ein angenehmes Raumklima und kann Ihnen zu besserer Gesundheit verhelfen. Aber wann und wie lange sollten Sie am besten lüften, um im Schlafzimmer die perfekte Temperatur zu erzielen? Wir haben die Antworten. 

Schlaf-Apps sind der neueste Wellness-Trend. Wir haben uns für Sie im App-Store umgesehen und stellen Ihnen unsere Favoriten vor. 

Wenn sich die Natur im Frühling erneuert, wird es zuhause Zeit für einen Frühjahrsputz. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihr Zuhause zum Strahlen bringen und das Projekt Frühjahrsputz mit Freude angehen.

Frühjahrsmüdigkeit trifft uns zum ungünstigsten Zeitpunkt. Während die Natur nach dem langen Winter alle Zeichen auf Neuanfang stellt, möchten wir uns am liebsten zuhause verkriechen. Wir verraten Ihnen, an welchen Zeichen Sie Frühjahrsmüdigkeit erkennen und wie Sie wieder in Schwung kommen.

Die optimale Schlafenszeit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Erfahren Sie hier, warum Kinder besonders viel Nachtruhe brauchen und weshalb Senioren nachts häufig so wenig schlafen.

Wissen Sie, wie Sie Ihren Lattenrost richtig einstellen? Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Lattenrost einstellen und Ihren individuellen Schlafbedürfnissen Rechnung tragen – für Tiefenentspannung und Ganzkörpererholung.

Kaffee ist ein beliebter Wachmacher am Morgen, aber was passiert, wenn Sie zu viel Kaffee trinken? Unsere SOS-Tipps helfen Ihnen, den Koffein-Überschuss heil zu überstehen.

Wie wirkt sich unsere liebste Schlafposition auf unser Wohlbefinden aus und können wir anhand unserer Liegeposition etwas Neues über uns erfahren? Hier erfahren Sie, welche Liegeposition erholsamen Schlaf verspricht.

Sind Sie bei Tipps, die das Zubettbringen Ihrer Kinder entspannter machen sollen, auf Einschlafgeschichten gestoßen? Erfahren Sie hier, wie Einschlafgeschichten sich auf die Schlafqualität Ihrer Kinder auswirken.

Erholsamer Schlaf verläuft in fünf Schlafphasen, die zusammen einen Schlafzyklus ausmachen. Erfahren Sie hier, warum es für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden so wichtig ist, regelmäßig genug zu schlafen.

Gerade unter der Woche schrillt der Wecker für viele Menschen recht früh – und sie quälen sich müde aus dem Bett. Wir erklären Ihnen, welche wichtigen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen, wenn sie ausschlafen können.

Das Kopfkissen zu waschen, gehört für die meisten nicht zu den Lieblingsaufgaben im Haushalt. Doch ein sauberes Kissen ist wichtig, damit Sie sich im Schlaf optimal entspannen können. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte, damit Sie Ihr Kopfkissen richtig waschen.

Mit einem Topper für Ihr Boxspringbett 180x200 cm steigern Sie dessen Komfort zusätzlich und tragen zu einer hervorragenden Schafqualität bei. Wir verraten Ihnen, wie Sie den richtigen Topper finden und sich Ihr persönliches Dream-Team für erholsamen Schlaf sichern.

Machen Sie sich bereit für die Trendfarben 2023: „Digital Lavender", „Viva Magenta!" und warme, einladende Erdtöne schaffen Lust auf Veränderung. Werfen Sie einen Blick auf die neuesten Farb- und Einrichtungstrends für 2023!

Ein gutes Schlafsystem ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Komponenten. Wir erklären dir, worauf es bei der Zusammenstellung des Schlafsystems ankommt.

Den diesjährigen Tag des Schlafes nimmt sembella deshalb zum Anlass, gemeinsam mit Radio Kronehit ein besonderes Gewinnspiel zu starten. Das Ziel: Ihnen guten Schlaf näherzubringen. Und was gibt es zu gewinnen? Ein hochwertiges Polsterbett Marylin von sembella!

Naturlatexmatratzen, metallfreie Lattenroste und natürliche Bezüge: Wer sich die Natur ins Schlafzimmer holt, tut sich selbst und der Umwelt nur Gutes. Mit diesen 8 Tipps lassen sich guter Schlaf mit zeitloser Stilsicherheit verbinden.

Umweltfreundlich, ökologisch und ehrlich: Die Naturlatex-Matratzen von Naturland vereinen höchsten Schlafkomfort mit besonders umweltschonenden und naturbelassenen Materialien.

Du benötigst eine neue Matratze und weißt noch nicht so recht, worauf Du achten solltest? Mit unserem Matratzen-Guide findest Du in 5 Schritten Deine perfekte Matratze!