Good News –
Good Night

Im sembella Blog erfährst du Interessantes rund um die Themen Schlafen und Wohlbefinden.

Einschlaftipps

Die besten Einschlaftipps

13. Oktober 2023

Immer mehr Menschen fällt es schwer, nachts in den wohlverdienten Schlaf zu finden. Ein stressiger Alltag führt schnell dazu, dass wir abends nicht richtig zur Ruhe kommen. Ob beruhigende Schlaftees, moderne Melatonin-Gummibärchen oder das altbekannte Schäfchenzählen – wir verraten Ihnen, welche Tipps Ihnen zu einer angenehmen Nachtruhe verhelfen. 

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Schlafwandeln

Wissenswertes über das Phänomen Schlafwandeln

12. Oktober 2023

Um kaum ein Phänomen ranken sich so viele Mythen wie ums Schlafwandeln. Erfahren Sie hier, was hinter den nächtlichen Ausflügen steckt und wie Betroffene wieder ruhigere Nächte erleben können.

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Hypnose zum Einschlafen

Hypnose zum Einschlafen – So funktioniert's

10. Oktober 2023

Hypnose zum Einschlafen ist eine natürliche Einschlafhilfe, die Einschlafprobleme besonders sanft bekämpfen soll. Wir verraten Ihnen, wie effektiv Schlafhypnose ist und was Sie wissen müssen, um das Entspannungsverfahren selbst anzuwenden.

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Zähneknirschen im Schlaf

Zähneknirschen im Schlaf: Ursachen, Symptome & Tipps

5. Oktober 2023

Zähneknirschen im Schlaf ist ein Thema, das viele Menschen etwas angeht – jedoch wissen die wenigsten, dass sie selbst davon betroffen sind. Erfahren Sie hier, wie es zu dem Phänomen kommt und an welchen Symptomen sie Bruxismus erkennen, damit Sie nachts wieder friedlich träumen können.

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Wadenkrämpfe

Nächtliche Wadenkrämpfe: Das können Sie dagegen tun!

2. Oktober 2023

Wadenkrämpfe fühlen sich besonders nachts richtig unangenehm an, wenn sie uns unvorbereitet im Schlaf treffen.  Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie Ihre Muskeln entspannen können, damit sich das Ganze nicht in der nächsten Nacht wiederholt.

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Pyjama-Party-Ideen

Unsere besten Pyjama-Party-Ideen für Klein und Groß

31. August 2023

Ob Klein oder Groß: Pyjama-Partys sind für viele von uns etwas Besonderes. Nicht nur ist es aufregend, einmal nicht im eigenen Bett zu übernachten, sondern gleichzeitig können wir mit unseren Gästen einmal die Nacht zum Tag machen. Bei unseren kreativen Pyjama-Party-Ideen kommen alle auf ihre Kosten.

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traumreise

Entspannung pur erleben mit einer Traumreise

22. August 2023

Haben Sie schon einmal eine Traumreise gemacht? Der neue Trend ist perfekt für Träumer, die nachts entspannter einschlafen wollen. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen und wie Sie damit Ihre Schlafqualität verbessern.  

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Schlafzimmer Deko

Gemütliche & persönliche Schlafzimmer-Deko

17. August 2023

Unser Schlafzimmer ist oft der persönlichste und intimste Ort in unserer Wohnung. Wir verraten Ihnen Ideen für persönliche Schlafzimmer-Deko, mit der Sie sich wunderbar geborgen fühlen.
 

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leichtes frühstück

5 Ideen für ein leichtes Frühstück im Sommer

9. August 2023

Ein leichtes Frühstück ist in den heißen Sommermonaten ideal. Mit unseren leckeren Frühstücksideen starten Sie leicht und beschwingt in den Tag – trotz sommerlich hoher Temperaturen.   

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Gelsen vertreiben

Gelsen vertreiben im Schlafzimmer einfach gemacht

2. August 2023

An einem herrlichen Sommerabend auf Ihrer Terrasse wollen Sie sicher nicht von lästigen Gelsen belagert werden, die um Ihren Kopf und Ihre Beine schwirren. Wer Gelsen vertreiben möchte, kann zu einigen einfachen Tricks greifen. 
 

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limonade selber machen

Perfekt für den Sommer: Limonade selber machen

31. Juli 2023

Limonade selber machen ist ein wunderbares DIY-Projekt für den Sommer. Wer nimmt sich nicht gerne eine kleine Auszeit vom Alltag und genießt eine eisgekühlte Zitronenlimonade auf dem Balkon?

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Schlafen bei Hitze

Schlafen bei Hitze – so schlafen Sie auch im Sommer gut

21. Juli 2023

Schlafen bei Hitze ist manchmal gar nicht so einfach. Mit unseren Tipps behalten Sie auch im Sommer einen kühlen Kopf und wachen am nächsten Morgen gut erholt auf.

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Top Sommer Songs

Unsere Top Sommer-Songs für gesellige Abende

3. Juli 2023

Draußen auf der Terrasse sitzen, mit guten Freunden einen erfrischenden Cocktail genießen und dabei Sommer-Songs hören, die richtig gute Laune machen – so schön können gesellige Sommerabende sein. Wenn Sie für Ihre Playlist noch ein wenig Inspiration brauchen, lesen Sie unbedingt weiter. Von geliebten Klassikern und brandneuen Chartstürmern bis zu tanzbaren Sommerhits ist auf unserer Liste der Top-Sommer-Songs alles dabei, was in Ihrer geselligen Runde für eine tolle Stimmung sorgt. 

 

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Schlafzimmer-Beleuchtung

So gelingt eine stimmungsvolle Schlafzimmer-Beleuchtung

1. Juli 2023

Hilft Ihnen Ihre Schlafzimmer-Beleuchtung dabei, sich so richtig zu entspannen? Mit der richtigen Beleuchtung können Sie Ihr Schlafzimmer besonders stimmungsvoll in Szene setzen und eine Atmosphäre zum Wohlfühlen schaffen, die Ihnen eine noch bessere Schlafqualität schenkt. Wie Ihnen das am besten gelingt, verraten wir Ihnen hier.

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Schlafrituale

Schlafrituale für entspanntes Einschlafen

30. Juni 2023

Schlafrituale helfen dabei, abends vor dem Zubettgehen besser zu entspannen. Erfahren Sie hier, welche entspannenden Schlafrituale Ihnen zu einer wohltuend erholsamen Nachtruhe verhelfen können. 

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Schlafhormon Melatonin

Schlafhormon Melatonin – das ist dran am Trend

9. Juni 2023

Das Schlafhormon Melatonin ist ein Schlüsselelement in unserem Schlaf-Wach-Rhythmus. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte über den Schlaftrend Melatonin! 

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Kopfkissen

Das richtige Kopfkissen für guten Schlaf

15. Mai 2023

Das optimale Kopfkissen trägt entscheidend zu erholsamem Schlaf bei. Wir verraten Ihnen, auf welche Faktoren Sie bei Ihrem Kopfkissen achten sollten, damit Sie in einer bequemen Liegeposition wohltuend träumen können.

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Muttertags-Brunch

Ideen für Ihren Muttertags-Brunch

10. Mai 2023

Muttertag steht vor der Tür – die perfekte Gelegenheit für einen Muttertags-Brunch mit der Familie! Unsere Ideen sorgen für Gaumenfreude am Esstisch und einen gelungenen Muttertag, an den sich die Familie gerne erinnern wird.

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Garten gestalten.

Garten gestalten – schaffen Sie sich eine grüne Oase

26. April 2023

Den Garten neu gestalten und daraus ein grünes Paradies zaubern: Ein tolles Projekt für den Frühling. Die Aufbruchsstimmung beim Wechsel der Jahreszeiten und die daraus neu gewonnene Energie lässt sich prima in ein grünes Designprojekt stecken.

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leichter aufwachen

Wie fällt das Aufwachen leichter?

26. April 2023

Aufwachen fällt uns nicht immer leicht. Klingelt morgens der Wecker und wir haben die Wahl zwischen Aufstehen und Weiterschlafen, entscheiden wir uns nur zu oft für unsere warmen Betten. Wir verraten Ihnen praktische Tipps, mit denen das Aufwachen leichter fällt – ganz ohne Wecker.

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Fenster aufmachen

Richtig lüften im Schlafzimmer

17. April 2023

Richtig lüften ist wichtig für ein angenehmes Raumklima und kann Ihnen zu besserer Gesundheit verhelfen. Aber wann und wie lange sollten Sie am besten lüften, um im Schlafzimmer die perfekte Temperatur zu erzielen? Wir haben die Antworten. 

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Schlaf-Apps

Wir stellen vor: Die besten Schlaf-Apps

6. April 2023

Schlaf-Apps sind der neueste Wellness-Trend. Wir haben uns für Sie im App-Store umgesehen und stellen Ihnen unsere Favoriten vor. 

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Frühjahrsputz

Zeit für den Frühjahrsputz: So gehen Sie es an

6. April 2023

Wenn sich die Natur im Frühling erneuert, wird es zuhause Zeit für einen Frühjahrsputz. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihr Zuhause zum Strahlen bringen und das Projekt Frühjahrsputz mit Freude angehen.

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Frühjahrsmüdigkeit

Richtig wach werden trotz Frühjahrsmüdigkeit

28. März 2023

Frühjahrsmüdigkeit trifft uns zum ungünstigsten Zeitpunkt. Während die Natur nach dem langen Winter alle Zeichen auf Neuanfang stellt, möchten wir uns am liebsten zuhause verkriechen. Wir verraten Ihnen, an welchen Zeichen Sie Frühjahrsmüdigkeit erkennen und wie Sie wieder in Schwung kommen.

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Schlafenszeit

Was ist die optimale Schlafenszeit?

22. März 2023

Die optimale Schlafenszeit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Erfahren Sie hier, warum Kinder besonders viel Nachtruhe brauchen und weshalb Senioren nachts häufig so wenig schlafen.

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Lattenrost richtig einstellen

Lattenrost richtig einstellen: So geht's!

14. März 2023

Wissen Sie, wie Sie Ihren Lattenrost richtig einstellen? Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Lattenrost einstellen und Ihren individuellen Schlafbedürfnissen Rechnung tragen – für Tiefenentspannung und Ganzkörpererholung.

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zu viel Kaffee

Zu viel Kaffee getrunken? Das können Sie jetzt tun

9. März 2023

Kaffee ist ein beliebter Wachmacher am Morgen, aber was passiert, wenn Sie zu viel Kaffee trinken? Unsere SOS-Tipps helfen Ihnen, den Koffein-Überschuss heil zu überstehen.

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liebste Schlafposition

Das sagt Ihre Schlafposition über Sie aus

28. Februar 2023

Wie wirkt sich unsere liebste Schlafposition auf unser Wohlbefinden aus und können wir anhand unserer Liegeposition etwas Neues über uns erfahren? Hier erfahren Sie, welche Liegeposition erholsamen Schlaf verspricht.

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Einschlafgeschichten für Kinder

Einschlafgeschichten für Kinder – ein sinnvolles Ritual?

14. Februar 2023

Sind Sie bei Tipps, die das Zubettbringen Ihrer Kinder entspannter machen sollen, auf Einschlafgeschichten gestoßen? Erfahren Sie hier, wie Einschlafgeschichten sich auf die Schlafqualität Ihrer Kinder auswirken.

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Schlafphasen

Die 5 Schlafphasen - Eine kurze Einführung

9. Februar 2023

Erholsamer Schlaf verläuft in fünf Schlafphasen, die zusammen einen Schlafzyklus ausmachen. Erfahren Sie hier, warum es für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden so wichtig ist, regelmäßig genug zu schlafen.

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ausschlafen

Das passiert im Körper, wenn wir ausschlafen

31. Januar 2023

Gerade unter der Woche schrillt der Wecker für viele Menschen recht früh – und sie quälen sich müde aus dem Bett. Wir erklären Ihnen, welche wichtigen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen, wenn sie ausschlafen können.

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Kopfkissen richtig waschen

Kopfkissen richtig waschen

26. Januar 2023

Das Kopfkissen zu waschen, gehört für die meisten nicht zu den Lieblingsaufgaben im Haushalt. Doch ein sauberes Kissen ist wichtig, damit Sie sich im Schlaf optimal entspannen können. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte, damit Sie Ihr Kopfkissen richtig waschen.

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Topper für ein Boxspringbett 180x200

Der perfekte Topper für ein Boxspringbett 180x200

16. Januar 2023

Mit einem Topper für Ihr Boxspringbett 180x200 cm steigern Sie dessen Komfort zusätzlich und tragen zu einer hervorragenden Schafqualität bei. Wir verraten Ihnen, wie Sie den richtigen Topper finden und sich Ihr persönliches Dream-Team für erholsamen Schlaf sichern.

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Trendfarben 2023

Das sind die Trendfarben 2023

12. Januar 2023

Machen Sie sich bereit für die Trendfarben 2023: „Digital Lavender", „Viva Magenta!" und warme, einladende Erdtöne schaffen Lust auf Veränderung. Werfen Sie einen Blick auf die neuesten Farb- und Einrichtungstrends für 2023!

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das perfekte Schlafsystem
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Eine runde (Schlaf-)Sache

6. Juli 2022

Ein gutes Schlafsystem ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Komponenten. Wir erklären dir, worauf es bei der Zusammenstellung des Schlafsystems ankommt.

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Tag des Schlafes
  • Tag des Schlafes
  • Komfort
  • Schlafsystem

Gewinnspiel zum Tag des Schlafes

13. Juni 2022

Den diesjährigen Tag des Schlafes nimmt sembella deshalb zum Anlass, gemeinsam mit Radio Kronehit ein besonderes Gewinnspiel zu starten. Das Ziel: Ihnen guten Schlaf näherzubringen. Und was gibt es zu gewinnen? Ein hochwertiges Polsterbett Marylin von sembella!

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Green Living
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  • Komfort
  • Umwelt

Green Living: Tipps für das Schlafzimmer

10. Mai 2022

Naturlatexmatratzen, metallfreie Lattenroste und natürliche Bezüge: Wer sich die Natur ins Schlafzimmer holt, tut sich selbst und der Umwelt nur Gutes. Mit diesen 8 Tipps lassen sich guter Schlaf mit zeitloser Stilsicherheit verbinden.

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Schlafsystem Naturland
  • Schlaf
  • Komfort
  • Umwelt

Schlafsystem Naturland

29. März 2022

Umweltfreundlich, ökologisch und ehrlich: Die Naturlatex-Matratzen von Naturland vereinen höchsten Schlafkomfort mit besonders umweltschonenden und naturbelassenen Materialien.

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Matratzen-Guide
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  • Komfort
  • Matratze kaufen

Der große Matratzen-Guide

9. Februar 2022

Du benötigst eine neue Matratze und weißt noch nicht so recht, worauf Du achten solltest? Mit unserem Matratzen-Guide findest Du in 5 Schritten Deine perfekte Matratze!

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